Ни для кого не секрет, что в Москве действует крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект «Московское долголетие». Он предоставляет москвичам старшего возраста множество вариантов для проведения досуга. Предлагаем вашему вниманию отзыв о программе «Московское долголетие» члена нашей организации Инессы Елизаровны Шейн.
Мой опыт участия в программе
«Дорогие друзья, коллеги-ветераны! Хочу поделиться впечатлениями об участии в программе «Московское долголетие». Не сочтите за рекламу, каждый выбирает, как проводить появившееся свободное время самостоятельно. Но мне это кажется интересным.
Сюжеты о «Московском долголетии» видела по ТВ. Чаще всего показывают, как наши сверстники увлеченно занимаются разными физическими активностями: танцами, китайской гимнастикой. Дело хорошее и полезное, но меня видимо в силу природной «лени» не заинтересовало.
Как я узнала о других направлениях
Но однажды в районной библиотеке увидела объявление-приглашение в историко-литературный кружок. Вели его сотрудники библиотеки, как выяснилось, в рамках проекта «Московское долголетие». Разговорившись с другими участниками, узнала, что в центре «Московское долголетие» (есть в каждом районе Москвы) еженедельно формируют программы занятий по самым разным направлениям. Решила полюбопытствовать.
Действительно, предложения на любой вкус!
Для любителей физической активности:
- гимнастика и танцы
- «скандинавская» ходьба
- настольный теннис (на него в очередь записываются!)
- йога
Для людей творческих:
- рисование
- вязание
- театральный кружок
Для тех, кто желает поддержать здоровье:
- клубы «Здоровые суставы», «Здоровая спина»
- «Фейс-йога» (где дам учат приемам массажа и упражнениям для мышц лица) — очень популярен!
Можно также изучать и совершенствовать знания иностранных языков.
В разных районах конкретные занятия конечно отличаются, но общие направления примерно схожие.
Что я выбрала для себя
В районе, где я живу, есть кинотеатр. В нем проходят заседания киноклуба. Киноведы и кинокритики рассказывают об истории кино, различных течениях в киноискусстве, творчестве знаменитых режиссеров. Затем демонстрируют фильмы, соответствующие тематике.
Гимнастика мозга — мое любимое занятие
И самые мои любимые занятия — в группе «Гимнастика мозга». Оказывается, и такая существует! В чем она заключается?
Во-первых, упражнения для мелкой моторики. Как нам объяснили, она очень полезна не только для малышей, но и в возрасте 60+. Укрепляет и активизирует нейронные связи.
Во-вторых, самые разнообразные задания, заставляющие «напрягать мозги», активизировать внимание, сосредоточенность, память:
- решаем ребусы и математические кроссворды
- воспроизводим по памяти рисунки
- придумываем маленькие рассказики по заданным параметрам
- разгадываем «зашифрованные» тексты
- даже пишем левой рукой (активизирует работу правого полушария мозга, гораздо меньше задействованного в привычных ситуациях)
И все это доставляет нам удовольствие. А сколько положительных эмоций! Тот самый случай, когда полезное сочетается с приятным.
В общем, загляните в ближайший центр «Московского долголетия». Вдруг что-то приглянется!
Инесса Елизаровна Шейн